健康セミナー『ゆるHIITで滝汗かこう』
ゆるHIITで滝汗かこう!
HIIT (High-Intensity Interval Training) トレーニングとは、高強度の運動と休息または低強度の運動を交互に繰り返すトレーニング方法です。短時間で高強度の運動を行うことで、効率的にカロリーを消費し、心肺機能や筋力を向上させるものです。
内容:

足裏・足首・膝・股関節・骨盤・胸郭の使い方をレクチャー

20秒トレーニング↔10秒休憩の繰り返しで心拍数を上げ代謝を高めます。
■開催日:①3/1(土) 10時00分~11時30分
②3/15(土) 10時00分~11時30分
■対 象:会員・登録家族・一般
■募 集:20名(先着順)
■申 込:会員・登録家族 FCSオンラインショップ
一般 下記申込フォーム
■受講料:会員 500円
一般 1,000円
■場 所:船橋市勤労市民センター
■持ち物:フェイスタオル・汗拭きタオル・飲み物
ご注意ください
HIITトレーニングは、短時間で高強度のトレーニングと少々の休憩を繰り返すことにより心拍数を上げ代謝を高める運動方法です。
その特徴ゆえに怪我などのリスクを伴う可能性がありますので、ご参加の際は無理しないことを心掛けていただくようお願いいたします。
また、運動制限のある方のご参加はご遠慮いただきますようお願いいたします。